想信很多吃过自助餐的朋友都会有一种感觉，空着肚子去吃，没吃多少就饱了，这让人很费解。

一位网友以前就是干自助餐的，透漏了一些原因，听后网友表示：怪不得吃不回本！

1、先吃水果

夏天的时候天气热，人们最爱吃的就是水果冰淇淋这些，而且去吃自助餐时，有些食物需要煮，这时就会拿上一些水果来填填肚子。

但老板却说，这种做法其实也是不对的，因为大多水果其实都含有很多的糖分，消化起来是比较困难的，而且还会感觉到肚子有些胀气，这样的话肚子就会觉得很撑，接下来吃不下什么东西，但过了一段时间又很容易饿。

所以说水果我们最好还是在饭后吃，这样或许有助于消化，而且也更实惠了。

2、食物偏咸

很多人去吃自助餐，都会想吃一些肉类食物，比如说烤肉，平时专门去外面吃上一顿，价格是非常昂贵的，但在自助餐厅里面吃会稍微实惠一点。

但这存在一个问题，那就是吃烤肉时必不可少要沾一些调料，不然就会没味道，相信朋友们都发现了，自助餐厅的调料通常都是很咸，这样就会忍不住去喝很多水，要知道水也是很占肚子的，所以就造成了虽然没吃什么东西，但总感觉肚子很饱的情况。

3、喝多饮料

人们在夏天除了喜欢吃冰水果之外，还总喜欢喝一点饮料，特别是碳酸饮料，喝起来是比较过瘾的。

但喝完碳酸饮料有一个问题，那就是肚子经常会出现胀气情况，这样肚子就没有多余的空间来容纳其他食物了，所以说我们去吃自助餐，最好还是少喝饮料，要是实在渴了，可以喝一些矿泉水，或是喝一些营养的汤。

听老板讲完这些话，才知道为什么会出现假饱的原因，难怪网友纷纷感叹，怪不得吃不回本了！

最后再提醒大家一点，很多人去吃自助餐，想着一定要吃回本儿，有时候会一次性拿很多的食物，但很多时候吃不完不仅会造成浪费，养成勤拿少取的习惯。